2016.03.17

ヒザ

縄跳びは10分やればいいのね、と、昨日までマジメにやってたのだが、今日気付いた。

膝が痛くなってる。

飛んでる時じゃなくて、後々ちょっと痛い。
じわじわとやられてる感じ。

これはマズイ。

膝に負担がかかるということに何で気付かなかったんだろう。

でも、逆に言えば、少しずつ鍛えていけば膝周辺の筋肉もつくはず。

10分だと、今の膝にはやりすぎなようなので、今日からは5分にしよう。

痛めることなく、徐々に鍛えることができればいいのだけど。

 


2016.03.17, 22:55 / 日々所感
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