2019.11.10

インフルエンザ予防接種

自分で予約して受けろと言われても、どこで受けたらいいのかわからない。
この手の主治医なところに行ってきた。

インフルエンザ、やっぱり人と会わないのが一番の予防とな。
自宅で仕事してることが多いから、その点は有利。

ただ、たまに電車に乗った時のダメージが大きいから、
マスクでもした方がいいのかもしれないな。

かからないといいな。


2019.11.10, 20:47 / 実家, 病院
2019.10.18

血圧計

健康診断で高いと注意され、結果にも要経過観察と出た血圧。

ここ1年くらい、血圧を測る機会があると、
1回目でダメで、2回目でうーんまぁ大丈夫か、という状態が多かった。

要するに、ここ1年くらいで急激に、高くなってきている。
上より下が高いので、ググった情報だと、高齢者の血圧とはまた違うらしい。

気になるので、自分で測りたくて、購入。
スマートウォッチ型も考えたけど、正確かわからないし、時計はつけないのでヤメ。

かさばらないほうがいいので、コンパクトな手首タイプにして、
スマートフォンに記録を送ることができるやつにした。

オムロン OMRON HEM-6233T [手首式血圧計]
手首式血圧計の最上位モデル。スマートフォンのアプリで測定記録を管理できます。





今日届いたので、早速使った。
最初は正しい測定姿勢が取れてなかったのもあってか、ものすごく高く出てびっくりした。

でも、その後も何回か測ったけど、何回測っても、健康診断よりも高い。
今週やたらとドキドキしているので体調悪いのは自覚していたが、
本当に血圧が異常に高くなっている。。。
特に、下。

ひとまず腎機能関連については今までより悪化しないように気をつけるとして、
最優先事項を、高血圧の対応ということに決めた。
高血圧が原因で腎機能に影響も出るらしいし。

まず、1時間の散歩を毎日する。
塩分もなるべく控える。
血液サラサラになるよう、食事を工夫する。

もうこれくらいしか思いつかないけど、やってみよう。
1週間くらいで、少しは変わるのかな。。


2018.11.22

インフルエンザ予防接種

会社の会議室で集団接種。

当然、オープン時間を狙って、真っ先に受けにいく。
ちょっと出遅れて、10番目くらいだったけど。

予診票に過去の病気とか書くとき、いつも喘息の欄で悩む。

私は子どものとき喘息だったと思ってるのだが、本当にそうだったんだろうか。
そして、そうだったとして、何歳の時なんだろうか。

まぁ、そんな状態を伝えたら、子どもの頃なら問題ないですねーってあっさりだったけど。

ちゃんと、かからないでいられるといいな。

 


2018.11.22, 00:14 / 病院
インフルエンザ予防接種 はコメントを受け付けていません。
2018.01.27

整形外科ラスト

今日は診察とリハビリと両方ある日。
診察の方の先生は、「あ、膝が硬い方だ^^」と笑って迎えてくれた。

最近は特に痛みを感じていないことを伝え、いくつか動きの確認とか押して痛いかなどを確認し、
もうリハビリもしなくていいかな? という感じになったので、今日でリハビリ終わり。

リハビリの方の先生は、まだ続ける予定だったから(歩き方の練習とかね)
突然終わりを告げる形になってしまって、申し訳ない。

歩くときに猫背気味なのも、骨盤が変になってよくないらしい。
その練習をして、早めに切り上げる形となった。

とりあえず、リハビリの期間にいろいろと教わったことは、忘れないように続けないとな。
あとは、姿勢が悪い歩き方は、回り回って膝に負担がいくということで、それも気をつけないと。

ってことで、次また痛みが出たら行く感じで、いったんおしまい。

 


2018.01.27, 21:41 / 病院
整形外科ラスト はコメントを受け付けていません。
2017.12.26

筋肉

今日も朝に整形外科。
いつもの方はお休みだったので、別の先生の指導。

膝の上の内側の筋肉が、右だけ弱いんじゃないか疑惑。
そのわりに外側が強いから、バランス悪い説。

そんなこと気にして鍛えたことないもんな。
いつもいろいろ原因を探ってくれるから、なかなか楽しい。


2017.12.26, 23:11 / 病院
筋肉 はコメントを受け付けていません。
2017.12.20

猫背

そういえば、膝の痛みがだいぶ少なくなっている。
今日も朝に診てもらうので、思い出した。

前回に言われた右足に重心をかける運動を、全然やらなかったことに気づいた。
マッサージとストレッチばかりやってた。

今日も同じ運動と、あともう1つ、肩甲骨をくっつけるような運動が追加された。
猫背なせいで、左右のバランスが上手くとれてない可能性があるとのこと。

高校の時に猫背を直すように意識したけど、それからまた、意識しなくなっていた。
マッサージは、骨盤をねじるようなことをしていたけど、自分ではできなさそう。

来週行ったら、次は年明けになる。
そして、わりとすぐに、雪山登山の予定を入れてしまっている。

頑張って治したいし、トレーニングもしなきゃ、と、いろいろ焦ってる。

 


2017.12.20, 23:12 / 病院
猫背 はコメントを受け付けていません。
2017.12.08

整形外科リハビリ

朝、第二弾に行ってきた。
膝の調子は、昨日からは幾分マシになったように感じられる。

やはり、座っているときにズキズキ痛む、ということを伝えた。
歩き方をチェックして、あとはマッサージ。

膝のお皿が下に引っ張られているときに、上側が硬いせいで痛いのではないか? という仮説が立てられた。
足を曲げると、お皿が下に移動するということで、座っているときは上側に負荷がかかるそう。

その仮説が正しいかはまだわからないけど、上側の硬いのをほぐすようなマッサージをして、今回はおしまい。

ストレッチじゃなくて、マッサージか。
新しい発見があるので、やはりなかなか面白い。


2017.12.08, 01:25 / 病院
整形外科リハビリ はコメントを受け付けていません。
2017.12.02

整形外科

10月半ばから、右膝に妙な痛みがあって、治らない。
治らないどころか、最近、頻度が高くなっていて、気になる。

ずっと痛いわけではなく、ときどきズキズキ痛む。
運動したときとか、押したときに痛いわけではなく、むしろ何もしてないときに痛い。

右膝は、7月末に尾瀬に行ったときに強打したので、その影響が遅れて出てきたのか? というのも心配だった。

近くの整形外科をネットで探してたら、スポーツ整形外科とかリハビリとか、ちゃんとやってそうなところを発見。
土曜なのに14時まで開いてるという素晴らしいところだったので、行ってみた。

安静にしろ、とか、筋肉をつけろ、とか、そういうことを言われて終わるんだろうな・・・という予想をしていた。
しかし、予想外に、楽しかった。

というのは、ストレッチが必要、という今まで自分が気にしてなかった点が、原因の可能性があるという。

・ レントゲンには特に異常はなく、強打したこともおそらく関係ないだろう。
・ 水が溜まってる様子もない。
・ 運動してるときに出る痛みじゃないから、関節でもなさそう。
・ 筋肉が硬まってる。

みたいに、よくわからないながらも、いろいろと推測してくれた。

そして、膝のお皿を動かしてみたり、ツボを押してみたりして、何をしたら痛いのかを探ってくれた。
結局、押したから痛い、みたいなことはなかった。

・ 足を伸ばして寝転んだときに、膝がちゃんと伸びきってないのが変

ということが、最初に発見された変な点。

次にリハビリ師(?)の先生のほうで、歩いてるときの姿勢とか、動かしたときの関節の音とか、可動範囲とか、探る。

・ 膝が伸びきってないのが変。
・ 触った感じも左右で違いがあるので、中に何かできてるかも。
・ 歩くときに右に傾いている感じがあるようで、それによる負荷があるのかもしれない。
・ 股関節が硬い。

ということで、股関節と膝をぐるぐると動かしてマッサージしてくれた。

それを自分でも家でやってみて、来週経過を見るとのこと。

膝が悪いのはわかってたけど、ちゃんと診てもらったのは今回が初めてで、
自分が気にしてなかった情報がいろいろ出てきて楽しかった。

とにかく、体が硬いことがよくないみたいなので、伸ばそう。

 


2017.12.02, 20:03 / 病院
整形外科 はコメントを受け付けていません。
2017.11.01

インフルエンザ予防接種

会社で受けることができたので、もちろん受けた。
当たるかどうかはわからないけど、万が一かかってしまったら最悪だしね。

昨日からの鼻風邪があるので、朝は風邪薬を飲んでしまった。
予防接種は午後だったので、お昼の薬は飲まなかった。

会場に行って、問診票を書いて、熱を測ったら37度。
37.5度までだったら受けられるということだったので、そのまま注射。

無事に、そのあとの30分も何事もなく、鼻が少しまた出てきたなとは思ったけど、
また夜になるにつれ、なぜか治ってきた。

風邪も治るのかな。
週末、山に行けるかな。

 


2017.11.01, 21:42 / 病院
インフルエンザ予防接種 はコメントを受け付けていません。
2017.09.09

歯医者

どうやら、何かを詰めていたと思ってたのは、違ったのかも。

今日は抜いたところの消毒と、全部の歯の掃除だった。

この歳になって歯磨きを指導されて、磨いてもらって、おぉこういうことか・・・と学習。
けっこう歯茎を磨くような感じでいかないと、隙間が磨けてないんだね。

なんだか抜いた場所の真下あたりが痛いことがある、って伝えたので点検してくれたけど、そこは何ともないみたい。
上が痛いのを勘違いして感じてしまっているのか、単に体調が悪くて痛いのか、ってところらしい。

右の奥歯で噛んでもいいって言われたので、さっそく夕食から使ってみる。
最初はガタついている気がして不安だったけど、デザートの梨を食べてる頃には、全く気にせず両方で噛んでた。

引っ越し前にカタがついてよかった。
歯のクリーニングで来月も予定を入れてしまっているが、キャンセルしなきゃな・・・

 


2017.09.09, 23:05 / 病院
歯医者 はコメントを受け付けていません。